Morgan Johnson & PR Team

 A todos nos duele la cabeza de
vez en cuando. Pero, ¿sufre de dolores de cabeza o migraña crónicos /
frecuentes? Independientemente del tipo de dolor de cabeza que sufra
comúnmente, después de optar por su confiable Advil o Tylenol, existen
soluciones naturales para prevenirlos y tratarlos.

El Dr. Vikki Petersen ,
nutricionista clínico certificado, quiropráctico y médico certificado en
medicina funcional, destaca la prevalencia de varios tipos de dolores de cabeza
y cómo los cambios en el estilo de vida pueden ayudar a aliviarlos y
prevenirlos.

“Hay muchos tipos diferentes de
dolores de cabeza (desde dolores de cabeza tensionales hasta migrañas, dolores
de cabeza sinusales y más). La buena noticia es que hay una causa para tus
dolores de cabeza y una cura si estás dispuesto a hacer algunos cambios en tu
estilo de vida y dieta “.dice el Dr. Vikki Petersen.

Entonces, ¿cuáles son algunas de
las causas comunes de los dolores de cabeza y cómo podemos tratarlos y
prevenirlos?

El Dr. Vikki Petersen dice:
“Hay muchas causas diferentes de dolores de cabeza que incluyen una dieta
deficiente, consumo inadecuado de agua, desequilibrio hormonal, congestión de
los senos nasales debido a alergias o infecciones, mala postura que afecta el
cuello y los músculos y nervios de la parte superior de la espalda, sueño
insuficiente”.

Aquí hay 7 causas comunes de
dolores de cabeza que el Dr. Vikki Petersen dice que debe conocer y cómo puede
prevenirlos: 

Razón # 1: Congestión de los senos nasales

La congestión de los senos
nasales debido a alergias, infecciones o junto con un resfriado común es algo
que todos hemos experimentado. Pero, a veces, su dolor de cabeza se debe a una
inflamación crónica de los tejidos de los senos nasales por alergias crónicas,
inflamación o infecciones crónicas. La buena noticia es que esto se puede
revertir.

Razón # 2: Mala alimentación

Ya sea que se trate de una mala
alimentación de alimentos muy procesados ​​y cargados de químicos, una dieta
rica en azúcar o grasas malas, o una sensibilidad alimentaria a algo que está
consumiendo, un dolor de cabeza puede ser una indicación de que su cuerpo no
está obteniendo combustible estable de lo que está comiendo. El nivel bajo de
azúcar en sangre o el azúcar en sangre inestable es una causa conocida de
dolores de cabeza.

Razón # 3: mala postura

Una mala postura (piense en
“cuello de texto” y hombros redondeados) ejerce presión sobre los
nervios que van a la cabeza. Los nervios irritados que emanan del cuello y la
parte superior de la espalda afectan el flujo nervioso y el equilibrio muscular
y pueden ser la causa de dolores de cabeza. Además, los problemas de la ATM
(mandíbula) también pueden causar dolores de cabeza. Si aprieta los dientes o
rechina los dientes, el resultado puede ser un dolor de cabeza.

Razón # 4: Desequilibrio hormonal Los 

dolores de cabeza alrededor del
ciclo menstrual, especialmente las migrañas, se deben a una cantidad
insuficiente de progesterona, la suave hormona del bienestar. La progesterona
se ve afectada por el estrés excesivo, una mala alimentación y la menopausia,
por nombrar algunos.

Razón # 5: Sueño insuficiente

El cuerpo necesita restablecerse
y repararse por la noche. Es durante el descanso que el sistema inmunológico y
los sistemas de desintoxicación de su cuerpo trabajan para “limpiar la
casa”. La falta de sueño puede causar dolores de cabeza debido a la
acumulación de toxinas y organismos inhóspitos no manejados.

Razón # 6: Deshidratación

La falta de una ingesta adecuada
de agua es común entre los estadounidenses. Su cuerpo necesita agua para
eliminar las toxinas de su sistema y la falta de ella puede provocar dolores de
cabeza. Es una “solución fácil” para ver si sus dolores de cabeza
están relacionados con la deshidratación.

Razón # 7: Estreñimiento Su cuerpo se deshace de las toxinas a través de las
heces. Una eliminación saludable es 1-2 veces al día de una materia fecal
formada y fácil de pasar. Si no está eliminando con regularidad, pueden
producirse dolores de cabeza.

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